Wydarzenia

  • Strona Główna
  • Biznes
  • Instalacje
  • Porady
  • Zdrowie i Uroda
  • Ludzie
  • Sprzęt
3 Nowy Artykuły
  • 5 dni temu Rozwód a mieszkanie: Kwestie podziału nieruchomości po rozstaniu
  • 6 dni temu Czystość bez śladów: Zalety usługi mycia samochodu parą
  • 1 tydzień temu Profile stalowe: Zastosowanie, profile pierwszego gatunku i profile drugiego gatunku

Archiwa miesięczne

Perfect 10 – Nowa, rewolucyjna metoda rozwoju umięśnienia

Przez Redaktor
21 kwietnia 2016
w :  Zdrowie i Uroda
0
1,000
Me Kulturystyka

Zdecydowana większość ekspertów preferuje obecnie super intensywne treningi o niewielkiej częstotliwości, co oznacza, że jedną grupę mięśniową ćwiczy się co 5-7 dni. Jednym z najważniejszych argumentów przemawiających za takimi treningami są procesy zachodzące w mięśniach po zakończeniu treningu, konkretnie chodzi o regenerację i nadbudowę tkanki mięśniowej. Są nawet tacy eksperci, którzy preferują treningi o wysokiej częstotliwości na tę samą grupę …

Czytaj więcej

PROGRAM TRENINGOWY „PERFECT 10″

Przez Redaktor
21 kwietnia 2016
w :  Zdrowie i Uroda
0
1,101
Me Kulturystyka

System super częstych treningów nosi nazwę „Perfekt 10″ dlatego, że Chad Waterbury chciał podkreślić, że wybrane grupy mięśniowe mamy trenować na 10 treningach tygodniowo. Oczywiście, do takiej częstotliwości treningów dochodzimy stopniowo. Oprócz dużej częstotliwości treningów program treningowy „Perfect 10″ cechuje się bardzo dużą różnorodnością: ćwiczenia zmieniamy co trening (w każdym z czterotygodniowych cykli). Stale zmieniamy liczbę serii i powtórzeń, dochodząc w …

Czytaj więcej

Fotograf Sebastian Janicki – wywiad cz. 1

Przez Redaktor
21 kwietnia 2016
w :  Biznes, Porady
0
1,233

Czym obecnie się zajmujesz? Studiuję politologię na Akademii Humanistyczno-Ekonomicznej w Łodzi. Poza tym współpracuję z ludźmi zajmującymi się terrarystką, sam także hoduję egzotyczne owady. W wolnych chwilach doskonalę swoje techniczne umiejętności. Jak zainteresowałeś się fotografią makro? Od dziecka bardzo lubiłem przyrodę i fakt, że mieszkaliśmy na wsi miał na to ogromny wpływ. Od najmłodszych lat miałem do czynienia z łąką …

Czytaj więcej

Ściany – encyklopedia cz. 4

Przez Redaktor
21 kwietnia 2016
w :  Biznes, Instalacje, Porady
0
992
Energooszczędność

Wentylacje w ścianach Budynki długie i o różnej wysokości lub konstrukcji powinny być oddzielone od siebie dylatacjami, czyli pionowymi szczelinami. W ten sposób chroni się je przed pojawianiem się na styku budynków rys i pęknięć. Dylatacja oddzielająca dwa budynki, na przykład dom i garaż, może pozostać pusta i nie musi być wypełniana. Warto jednak zastosować cienkie płyty z trwałego, elestycznego …

Czytaj więcej

Fotograf Sebastian Janicki – wywiad cz. 2

Przez Redaktor
21 kwietnia 2016
w :  Biznes, Porady
0
980

Powiesz nam coś o swojej technice? Jak fotografujesz owady? o świcie owady są ospałe i można im robić nawet portrety w sporej skali odwzorowania. Jako hodowca, fotografuję też w domu, ustawiając cały plan zdjęciowy na stole. Często wymaga to stosowania namiotu bezcieniowego, bo moje egzotyczne stwory są ruchliwe, a nawet dzikie – jak nocne gekony. Generalnie, wymaga to cierpliwości, i …

Czytaj więcej

Ściany – encyklopedia cz. 1

Przez Redaktor
21 kwietnia 2016
w :  Instalacje
0
1,330
Beton komórkowy

Beton komórkowy Znany też jako suporeks, siporeks, gazobeton, porobeton. To ostatnie określenie jest najtrafniejsze. Do produkcji betonu komórkowego stosuje się kruszywo – piasek lub popioły lotne, spoiwo – wapno i niewielka ilość cementu – oraz spulchniacz – proszek lub pasta aluminiowa, które powodują powstawanie w betonie pęcherzyków powietrza. Jeśli kruszywem jest wyłącznie piasek, powstaje beton komórkowy nazywany popularnie białym (czasem …

Czytaj więcej

Trening na siłowni Perfect 10 – Zasady ogólne

Przez Redaktor
21 kwietnia 2016
w :  Zdrowie i Uroda
0
867
Me Kulturystyka

Chad Waterbury poświęcił 4 lata na doskonalenie i testowanie swojego systemu super częstych treningów. Ogólne zalecenia co do niego są zawarte w tabeli 1. Szczegółowe wytyczne wybór grup mięśniowych, które chcemy rozbudować Gdy już zdecydujecie się na system „Perfect 10″, przez cały czas będzie wisiała nad wami groźba przetrenowania, wynikająca z krótkich okresów na regenerację i dość dużej (w ujęciu …

Czytaj więcej

Ściany – encyklopedia cz. 3

Przez Redaktor
21 kwietnia 2016
w :  Instalacje
0
912
Elewacja

Czyszczenie elewacji Elewacja nie wymaga corocznego gruntownego mycia. Wystarczy ją dobrze wyczyścić raz na kilka sezonów. Sposób przeprowadzenia takich prac trzeba dopasować do rodzaju zabrudzeń. To, jak szybko trzeba będzie myć elewację, w dużej mierze zależy od położenia domu. Jeżeli niedaleko jest las (w którym zazwyczaj jest większa wilgotność) lub ruchliwa droga, może to być konieczne w niedługim czasie. Z …

Czytaj więcej

Ściany – encyklopedia cz. 2

Przez Redaktor
21 kwietnia 2016
w :  Instalacje
0
771
Ceramika Budowlana

Bonie Ozdobne, poziome bruzdy ukształtowane w tynkowanej elewacji. Ich wykonanie, zwłaszcza na dużej powierzchni, jest dość pracochłonne. Prawdziwe bonie wykonuje się, wycinając wgłębienia w przyklejonych do podłoża płytach izolacji cieplnej. Znacznie łatwiej jest utworzyć pseudobonie, czyli pasy o nieco innym zabarwieniu, nieznacznie (2-3 mm) zagłębione w warstwie tynku cienkowarstwowego W tym celu na przygotowanej do tynkowania ścianie (ocieplonej z warstwą …

Czytaj więcej

VIP

Kompleksowy przewodnik po pozycjonowaniu strony internetowe w Google

Redaktor
25 marca 2023
Geowloknina drogowa

Kompletny przewodnik po geowłókninach drogowych i ich wpływie budownictwo drogowe

Redaktor
9 marca 2023

Kompletny przewodnik po bukietach kwiatów na Dzień Kobiet

Redaktor
7 marca 2023

Kompletny przewodnik po projektowaniu ogrodów

Redaktor
6 marca 2023

Biznes

prawo

Rozwód a mieszkanie: Kwestie podziału nieruchomości po rozstaniu

Redaktor
5 dni temu

SEO Lokalne: Pozycjonowanie Strony Twojego Biznesu

Naczelny
2 tygodnie temu

Kompleksowy przewodnik po pozycjonowaniu strony internetowe w Google

Redaktor
25 marca 2023

5 najważniejszych powodów, dla których kupowanie samochodów jest okropnym doświadczeniem

Redaktor
2 marca 2023

Jak wykorzystać reklamę wraz z technologią do promowania zdrowia?

Naczelny
20 lutego 2023

Dlaczego warto korzystać z usług dźwigowych?

Naczelny
6 lutego 2023

Profesjonalna strona internetowa dla Twojej firmy

Naczelny
7 stycznia 2023

Dobre praktyki księgowości

Naczelny
4 stycznia 2023

Bądź widoczny

Redaktor
5 października 2022
Biuro tłumaczeń

Co zrobić, by zostać tłumaczem?

Redaktor
21 lipca 2021

Nasz kanał youtube

https://www.youtube.com/watch?v=FLpZ4dJGTyM
  • Popularny
  • Niedawny
  • Komentarze
  • Tagi

Wiedźmin ma ambicje biznesowe cz.1

Redaktor
9 listopada 2018

Jak odzyskać pieniądze cz.1

Redaktor
25 sierpnia 2018
detektyw

Trucizna dobra na wszystko cz.6

Redaktor
5 grudnia 2017
Podróż autostopem

Ostatnia podróż autostopem cz.3

Redaktor
19 grudnia 2017
prawo

Rozwód a mieszkanie: Kwestie podziału nieruchomości po rozstaniu

Redaktor
5 dni temu

Czystość bez śladów: Zalety usługi mycia samochodu parą

Naczelny
6 dni temu

Profile stalowe: Zastosowanie, profile pierwszego gatunku i profile drugiego gatunku

Redaktor
1 tydzień temu

SEO Lokalne: Pozycjonowanie Strony Twojego Biznesu

Naczelny
2 tygodnie temu

Wiedźmin ma ambicje biznesowe cz.6 – Wydarzenia: […] https://eventsbymarriott.pl/wiedzmin-ma-ambicje-biznesowe-cz-1/ https:...

Wiedźmin ma ambicje biznesowe cz.5 – Wydarzenia: […] https://eventsbymarriott.pl/wiedzmin-ma-ambicje-biznesowe-cz-1/ https:...

Wiedźmin ma ambicje biznesowe cz.4 – Wydarzenia: […] https://eventsbymarriott.pl/wiedzmin-ma-ambicje-biznesowe-cz-1/ https:...

Wiedźmin ma ambicje biznesowe cz.3 – Wydarzenia: […] 3 minuty temu Wiedźmin ma ambicje biznesowe cz.1 […]...

kulturystyka autostop przygody autostop zabójstwo autostop autostopowicze niebezpieczeństwo Wiedźmin Wiedźmin biznes Android Elewacja strongman Sebastian wenta łydki białko Telepizza franczyza nieruchomości Meble Blacha płaska na elewację Beton komórkowy suporeks siporeks gazobeton porobeton właściwości betonu komórkowego Bonie

Facebook

Popularne artykuły

VW Sharan

Potyczki rodzinne VW Sharan – Seat Alhambra

Redaktor
6 listopada 2017
Herman Gorner

Herman Gorner – siłacz wszech czasów

Redaktor
23 listopada 2017

TAMARA SZCZĘŚNIAK – Udoskonalić swoje ciało

Redaktor
6 czerwca 2018

Słodki biznes cz.2

Redaktor
11 października 2018

Archiwa

  • czerwiec 2023 (2)
  • maj 2023 (3)
  • kwiecień 2023 (3)
  • marzec 2023 (8)
  • luty 2023 (10)
  • styczeń 2023 (12)
  • grudzień 2022 (2)
  • październik 2022 (2)
  • wrzesień 2022 (1)
  • sierpień 2022 (3)
  • lipiec 2022 (3)
  • czerwiec 2022 (2)
  • kwiecień 2022 (1)
  • luty 2022 (1)
  • styczeń 2022 (2)
  • październik 2021 (3)
  • wrzesień 2021 (2)
  • lipiec 2021 (2)
  • czerwiec 2021 (3)
  • kwiecień 2021 (6)
  • marzec 2021 (5)
  • styczeń 2021 (6)
  • grudzień 2020 (3)
  • listopad 2020 (1)
  • październik 2020 (5)
  • wrzesień 2020 (3)
  • sierpień 2020 (2)
  • lipiec 2020 (1)
  • czerwiec 2020 (2)
  • maj 2020 (8)
  • kwiecień 2020 (1)
  • marzec 2020 (4)
  • styczeń 2020 (3)
  • grudzień 2019 (2)
  • listopad 2019 (1)
  • październik 2019 (1)
  • wrzesień 2019 (1)
  • sierpień 2019 (3)
  • lipiec 2019 (3)
  • czerwiec 2019 (2)
  • maj 2019 (2)
  • kwiecień 2019 (6)
  • marzec 2019 (5)
  • luty 2019 (1)
  • styczeń 2019 (4)
  • grudzień 2018 (1)
  • listopad 2018 (10)
  • październik 2018 (11)
  • wrzesień 2018 (3)
  • sierpień 2018 (6)
  • lipiec 2018 (14)
  • czerwiec 2018 (3)
  • maj 2018 (8)
  • kwiecień 2018 (7)
  • marzec 2018 (3)
  • luty 2018 (2)
  • styczeń 2018 (3)
  • grudzień 2017 (12)
  • listopad 2017 (6)
  • październik 2017 (4)
  • kwiecień 2016 (9)

Tagi

Android autostop autostopowicze niebezpieczeństwo autostop przygody autostop zabójstwo Beton komórkowy białko Blacha płaska na elewację Bonie Ceramika Budowlana ceramika poryzowana ceramika zwykła Cienkie spoiny co to jest perfect 10 Czyszczenie elewacji częstotliwość treningu siłowego Docieplenie wieńca Elewacja Energooszczędność franczyza gazobeton intensywny trening siłowy jak ćwiczyć perfect 10 kulturystyka Masaż lodowy Meble nieruchomości perfect 10 porobeton program na siłownie Sebastian wenta siporeks strongman suporeks Telepizza tempo wykonywania powtórzeń trening perfect 10 trening z obolałością mięśniową Wentylacje w ścianach Wiedźmin Wiedźmin biznes właściwości betonu komórkowego łydki ŚCIANY DWU I TRÓJWARSTWOWE ŚCIANY JEDNOWARSTWOWE