Moda na kupowanie odzieży patriotycznej jest bardzo duża. Poszczególne produkty odzieżowe pojawiają się w sklepach stacjonarnych oraz internetowych zarówno w wersji damskiej, jak i męskiej. Odzież patriotyczna przeznaczona jest przede wszystkim dla osób, które bardzo utożsamiają się z własnym narodem i ojczyzną. Osoby te chcą to jasno zaznaczyć na noszonych przez siebie elementach odzieży, np. na koszulkach, bluzach, czy też spodniach. Takie …

Inne nazwy: pro-witamina A, beta-karoten, retinol. Występowanie (naturalnie): produkty zwierzęce (szeroko pojęte mięso, produkty mleczne, w szczególności sery, śmietana i mleko, wątróbka, niezależnie od rodzaju, tłuste ryby, drób, jaja) oraz produkty roślinne (czerwone owoce: mango, brzoskwinie, morele, grejpfruty, papaje; czerwone warzywa: dynia, marchew, słodkie ziemniaki; inne warzywa: szpinak, brokuły, warzywa liściaste). Inne miejsca występowania: kosmetyki z retinolem, leki wspierające leczenie …

Zdaniem Natalii Czajkowskiej, w każdej dziedzinie życia są stosowane odpowiednie strategie działania. Odnosząc to do treningów siłowych, z jednej strony są amatorzy treningu klasycznego z bardzo dokładnie wykonywanymi powtórzeniami, z drugiej amatorzy dużych ciężarów, którzy niezbyt dokładnie wykonuję powtórzenia, z trzeciej zaś amatorzy poszukiwań różnych ekstremalnych rozwiązań treningowych. Natalia zalicza się do pierwszej grupy. Lubi ćwiczenia robić dokładnie, nie przesadzać …

Na ostatnich mistrzostwach Polski w Kielcach, wypatrzyliśmy piękną, długonogą dziewczynę o imieniu Tamara, która zajęła IV miejsce w grupie fitnesek sylwetkowych. Zapytałem ją dlaczego akurat w tej konkurencji, a nie w bikini fitness, co preferuje znakomita większość nowych kandydatek na mistrzynie? Odpowiedź była prosta: – Chciałam pokazać, że na scenę trafiłam z siłowni, a nie z plaży! Na takie dictum …

Miesiące jesienne i wczesnozimowe to okres intensywnych treningów nastawionych głównie na wzrost masy mięśniowej. Szukamy wtedy takich metod treningowych, które zagwarantują nam, że wysiłek wkładany w treningi przyniesie nam oczekiwane rezultaty. Podstawy periodyzacji treningów wywodzą się z „Bloku Wschodniego”, głównie ze Związku Radzieckiego i NRD, które zaczęły nad tym tematem pracować już pod koniec lat 50. XX w. w celu …