Aby wykonać ćwiczenie, stań na podłodze, weź gryf na barki i wykonaj wspięcie na palce, na sekundę mocno napnij mięśnie łydek, po czym opuść pięty na podłogę. Kontynuuj powtórzenia do momentu, aż zabraknie Ci siły. Następnie poproś partnerów, aby zdjęli z obu stron sztangi po jednym 20-kilo-gramowym talerzu. Sztanga jest już lżejsza, a Ty ponownie wykonujesz powtórzenia dotąd aż zabraknie …
Wiedźmin ma ambicje biznesowe cz.6 – Wydarzenia: […] https://eventsbymarriott.pl/wiedzmin-ma-ambicje-biznesowe-cz-1/ https:...