Odzież militarna tylko dla wojska? Jeśli kiedykolwiek interesowała Cię tematyka militariów czy konfliktów zbrojnych to na pewno w gronie tych pojęć nie zabrakło uwagi też dla tematów związanych z wyposażeniem służb mundurowych czy już docelowo żołnierzy, korzystających z różnego rodzaju mundurów spełniających wymogi odzieży militarnej  przystosowanej do celów swojej pracy. Sama odzież militarna to bardzo szeroka gama ubrań. Można wyszczególnić tutaj klasyczne mundury …

Senność przyczyny, znaczenie dla ludzkiego organizmu Senność jest informacją dla organizmu, że jesteśmy śpiący, niewyspani. Może być to jednorazowa sytuacja na przykład w wyniku zarwanej nocy, zbyt intensywnych czynności wykonywanych w ciągu dnia. Jest sygnałem, że potrzebujemy snu aby zregenerować swój organizm. Każdy człowiek potrzebuje odpowiedniej ilości snu, aby jego organizm mógł prawidłowo funkcjonować. Nie należy tego lekceważyć. Senność w …

Suplementacja i promowanie zdrowego trybu życia stało się niezwykle popularne. Każdy dąży za tym, aby uzyskać lepszą wersję siebie i dobrze się czuć. W świecie przetworzonej żywności taka postawa napawa optymizmem i jest wyraźnym sygnałem tego, że ludzie stali się świadomymi konsumentami i nie chcą żywić się tak zwanym śmieciowym jedzeniem. Jak poprawić wygląd swojej sylwetki? Wakacje, plaża, może i …

04 WYCISKANIE SZTANGIELEK POŁĄCZONE Z UNOSZENIEM NÓG CEL ĆWICZENIA: wzmocnienie mięśni zginaczy ud, mięśni bioder, klatki piersiowej i brzucha (jeśli tylko będziemy odrywać pośladki od podtogi w końcowej fazie ruchu unoszenia nóg). Sposób wykonania ćwiczenia – Trzymając w rękach sztangielki, kładziemy się plecami na podłodze (macie), stopy blisko siebie. – Odsuwamy nieco łokcie od tułowia. – Wciskając dolny odcinek grzbietu …

Trening siłowy to doskonałe panaceum na aktualne dolegliwości i ewentualne przyszłe choroby. Aktywność fizyczna sprawia, że życie nabiera lepszej jakości, stać nas na więcej nie tylko od strony wysiłku fizycznego, ale także sprawności umysłowej. JUŻ NAWET 20-MINUTOWY DOBRZE UŁOŻONY TRENING SIŁOWY PRZYNOSI BARDZO POZYTYWNE EFEKTY. W przypadku krótkich treningów, najlepszym wyborem są złożone ćwiczenia wielostawowe, gdyż angażują one do pracy …

Ultrasonografia (w skrócie USG) jest bezpiecznym i całkowicie bezinwazyjnym badaniem obrazowym. Na rynku medycznym obecna jest już od kilkudziesięciu lat i zajmuje topowe miejsce wśród metod diagnostycznych. Aktualnie, ciężko wyobrazić sobie jakąkolwiek dziedzinę medycyny bez niej. USG – zastosowanie. Praktycznie każda gałąź medycyny, ultrasonografie traktuje jako jedną z podstawowych metod. Po części wynika to z jej dostępności, niskiego kosztu wykonania, …

Miesiące letnie przeznaczamy zazwyczaj na odpoczynek i raczej rzadko zaglądamy wtedy na siłownię. Wszystko się zmienia we wrześniu. Mając mocno naładowane „akumulatory” i czując ogromny głód treningów, chętnie wracamy do ćwiczeń siłowych mając na celu szybką poprawę wyglądu swojej sylwetki. My, kobiety, lubimy czuć się atrakcyjne i swoim wyglądem wzbudzać ogólne zainteresowanie. A atrakcyjny wygląd to przede wszystkim zgrabna sylwetka …

POŚLADKI DO POPRAWKI Grupą mięśniową, której rozwój był dla mnie priorytetem, były mięśnie pośladkowe. Jest to bardzo istotny element sylwetki zawodniczki fitness bikini, na który komisja sędziowska zwraca szczególnie dużą uwagę. Niestety, u mnie forma tych mięśni nadawała się do poprawy. Z uwagi na to, że pośladki to „pięta Achillesowa” dużej grupy kobiet, temu tematowi poświęcę nieco miejsca. Podstawą moich …

Zwiedzanie Polski dla wielu osób stanowi prawdziwą przyjemność. To kraj, który daje wiele możliwości i z pewnością wiele ciekawych miejsc, które warto obejrzeć. Polskę każdego roku odwiedza bardzo duża ilość turystów, których z aparatami widać praktycznie na każdym rogu ulicy. To świadczy, że kraj ten nie tylko w Europie, ale i na świecie kojarzony jest z zabytkami i ciekawymi miejscami …

Czym jest kreatyna? Kreatyna stanowi chyba najbardziej popularny suplement diety, który stosowany jest zarówno w sportach wytrzymałościowych, jak i w sportach siłowych. Począwszy od swojego debiutu, kreatyna przeszła wielokrotne modyfikacje chemiczne i obecnie można ją zakupić w kilku postaciach, które mają na celu spotęgowanie jej dobrej wchłanialności. Czym jest kreatyna? Kreatyna od wielu lat uważana jest za jeden z najbardziej …