Miesiące letnie przeznaczamy zazwyczaj na odpoczynek i raczej rzadko zaglądamy wtedy na siłownię. Wszystko się zmienia we wrześniu. Mając mocno naładowane „akumulatory” i czując ogromny głód treningów, chętnie wracamy do ćwiczeń siłowych mając na celu szybką poprawę wyglądu swojej sylwetki. My, kobiety, lubimy czuć się atrakcyjne i swoim wyglądem wzbudzać ogólne zainteresowanie. A atrakcyjny wygląd to przede wszystkim zgrabna sylwetka …

POŚLADKI DO POPRAWKI Grupą mięśniową, której rozwój był dla mnie priorytetem, były mięśnie pośladkowe. Jest to bardzo istotny element sylwetki zawodniczki fitness bikini, na który komisja sędziowska zwraca szczególnie dużą uwagę. Niestety, u mnie forma tych mięśni nadawała się do poprawy. Z uwagi na to, że pośladki to „pięta Achillesowa” dużej grupy kobiet, temu tematowi poświęcę nieco miejsca. Podstawą moich …

Zwiedzanie Polski dla wielu osób stanowi prawdziwą przyjemność. To kraj, który daje wiele możliwości i z pewnością wiele ciekawych miejsc, które warto obejrzeć. Polskę każdego roku odwiedza bardzo duża ilość turystów, których z aparatami widać praktycznie na każdym rogu ulicy. To świadczy, że kraj ten nie tylko w Europie, ale i na świecie kojarzony jest z zabytkami i ciekawymi miejscami …

Czym jest kreatyna? Kreatyna stanowi chyba najbardziej popularny suplement diety, który stosowany jest zarówno w sportach wytrzymałościowych, jak i w sportach siłowych. Począwszy od swojego debiutu, kreatyna przeszła wielokrotne modyfikacje chemiczne i obecnie można ją zakupić w kilku postaciach, które mają na celu spotęgowanie jej dobrej wchłanialności. Czym jest kreatyna? Kreatyna od wielu lat uważana jest za jeden z najbardziej …

Środowisko OSK, kursy na prawo jazdy oraz sam egzamin doczekały się własnych mitów, które krążą wśród kandydatów na kierowców. Czasami to mrożące krew w żyłach historie, a czasami nabyte „prawdy absolutne” lub przesądy dotyczące tego specyficznego kursu, z którym w przeważającej większości mamy do czynienia tylko raz w życiu. Przyjrzyjmy się im nieco bliżej. Mity o kursie na prawo jazdy …

Moda na kupowanie odzieży patriotycznej jest bardzo duża. Poszczególne produkty odzieżowe pojawiają się w sklepach stacjonarnych oraz internetowych zarówno w wersji damskiej, jak i męskiej. Odzież patriotyczna przeznaczona jest przede wszystkim dla osób, które bardzo utożsamiają się z własnym narodem i ojczyzną. Osoby te chcą to jasno zaznaczyć na noszonych przez siebie elementach odzieży, np. na koszulkach, bluzach, czy też spodniach. Takie …

Zdaniem Natalii Czajkowskiej, w każdej dziedzinie życia są stosowane odpowiednie strategie działania. Odnosząc to do treningów siłowych, z jednej strony są amatorzy treningu klasycznego z bardzo dokładnie wykonywanymi powtórzeniami, z drugiej amatorzy dużych ciężarów, którzy niezbyt dokładnie wykonuję powtórzenia, z trzeciej zaś amatorzy poszukiwań różnych ekstremalnych rozwiązań treningowych. Natalia zalicza się do pierwszej grupy. Lubi ćwiczenia robić dokładnie, nie przesadzać …

Na ostatnich mistrzostwach Polski w Kielcach, wypatrzyliśmy piękną, długonogą dziewczynę o imieniu Tamara, która zajęła IV miejsce w grupie fitnesek sylwetkowych. Zapytałem ją dlaczego akurat w tej konkurencji, a nie w bikini fitness, co preferuje znakomita większość nowych kandydatek na mistrzynie? Odpowiedź była prosta: – Chciałam pokazać, że na scenę trafiłam z siłowni, a nie z plaży! Na takie dictum …

Szczęśliwy związek – O czym jest to zdanie? – O tym, że mężczyzna nie rozumie kobiety, poniża, bywa agresywny. Zranione kobiety często mówią tak swoim córkom – chodzi o to, że mężczyźni to emocjonalne, seksualne i życiowe prymitywy. Albo ojcowie synom: „Jeśli nie zdobędziesz tego siłą, to nie będziesz miał”. I tak powstaje wzorzec macho. Te „życiowe wskazówki” mogą być …

Podsumowaliśmy ubiegłoroczne występy jednego z naszych czołowych strongmanów, Sebastiana Wenty. Bilans wypadł na tyle dobrze* że nie powinien umknąć pamięci kibiców. 17 startów w tym 15 wejść na pudło! TAK SEBASTIAN PODBIJAŁ ŚWIAT Borne Sulinowo – Polska vs. Europa, I miejsce (drużynowo) Callander (Szkocja) – Puchar Świata, I miejsce Irlandia – Europa vs. Ameryka, I miejsce (drużynowo) Kijów – United …