Białko jest jednym z trzech podstawowych makroskładników tuż obok tłuszczy oraz węglowodanów. Jest to niezbędny składnik każdej dobrze zbilansowanej diety, nie tylko u osoby aktywnej sportowo, ale także i pracującej fizycznie. Sama dzienna ilość spożywanego białka powinna wynosić około 30 procent. Nieco to uproszczając: można przyjąć, że na każdy kilogram masy ciała przypada od 1 do 2 gram białka. Należy …

Polacy nieustannie myślą o wyjeździe za granicę w poszukiwaniu pracy pomimo zapewnień polskich polityków oraz ekonomistów o wyższych płacach i wzroście wynagrodzeń oraz na temat tego, że nie brakuje miejsc pracy. Czy rok 2019 będzie opłacalny dla Polaków myślących poważnie o emigracji zarobkowej? Gdzie emigrować w poszukiwaniu dobrej pracy w roku 2019? Polacy mogą z pewnością szukać zatrudnienia w krajach …

Czy spalacze tłuszczu rzeczywiście muszą być drogie? Posiadanie atrakcyjnej sylwetki to marzenie wielu osób. Nie da się ukryć, że piękne ciało dodaje pewności siebie. Dzięki temu łatwiej jest odnosić sukcesy w życiu prywatnym oraz zawodowym. Nic dziwnego, że nie brakuje ludzi, którzy myślą nad zakupem spalaczy tłuszczu. Obawiacie się jednak, że elementy tego typu są bardzo drogie? Jak to jest …

Każdy okres jest dobry na to, aby dbać o swoją formę. Oczywiście szczególnie wiosną widać wzmożony ruch na siłowniach. Wiele osób pragnie przygotować swoje ciało na ciepłe dni, gdy zrzucamy z sobie dodatkowe warstwy ubrań, lub gdy chcemy jak najlepiej zaprezentować się na plaży. Istnieje wiele poradników, blogów oraz artykułów jak to zrobić. Na pewno najlepiej jest połączyć ćwiczenia z …

Najpopularniejsza wyszukiwarka internetowa Google oparta jest o algorytmy, które potrafią wyświetlić konkretną odpowiedź na pytanie zadane przez użytkownika. Wspomniane algorytmy są programami komputerowymi, których zadaniem jest wskazanie rankingu strony na podstawie wielu elementów. Wskazana wyszukiwarka ciągle dąży do jak najwłaściwszego wyświetlenia wyniku wyszukiwania. Co więcej, pragnie osiągnąć najlepsze zróżnicowanie wyników i jednocześnie zwiększyć szansę wystąpienia w TOP10 strony, która jest …

Pufy dawniej były bardzo popularne w wielu domach. Siadało się przy nich do kawy, służyły też członkom rodziny do wspólnych rozmów, czy oglądania telewizji. Później co prawda nieco wyszły z mody, ale od kilku lat wraca ona ze zdwojoną siłą. Dlaczego pufy są tak popularne ? Można tu przede wszystkim wspomnieć o ich funkcjonalności. Łączą w sobie cechy taboretu i …

Nowe wymagania językowe na rynku pracy W dzisiejszych czasach znajomość języka angielskiego, to praktycznie podstawowa pozycja w każdym CV osoby poszukującej pracę. Spore grono jednak, niepewne jest swoich faktycznych, przede wszystkim praktycznych, umiejętności w zakresie posługiwania się angielskim. Wówczas osoby takie starają się zakamuflować swój prawdziwy poziom języka obcego pod stwierdzeniami: „znajomość w stopniu wystarczającym”, „średnim” czy „komunikatywnym”. Często okazuje się …

Jeżeli w pojeździe istnieje podejrzenie wycieku płynów „ustrojowych”, poparte podświetleniem odpowiednich kontrolek w desce rozdzielczej, bądź nieprawidłową pracą różnych systemów i mechanizmów, powinno się od razu przystąpić do dokładnych oględzin samochodu. Wyszukiwanie wycieków samochodowych najprościej rozpocząć od pozostawienia samochodu na równym podłożu. Po pewnym czasie (zwykle wystarczy już kilka godzin) płyny wydobywające się z pojazdu pozostawią ślad na podłożu. Cała …

Dlaczego warto zakupić obuwie medyczne? Zdrowie i komfort Często stawiamy pytanie: jakie buty są odpowiednie do pracy? Odpowiedź brzmi: buty medyczne. Dobór odpowiedniego dla nas obuwia nie może być dyktowany tylko i wyłącznie kategoriami estetycznymi. Wiele osób, a zwłaszcza kobiet zwraca wyłącznie uwagę na wygląd obuwia. Jest to bardzo duży błąd. Dobierając obuwie na podstawie tego kryterium kładziemy na szali możliwość otarć, …

Inne nazwy: pro-witamina A, beta-karoten, retinol. Występowanie (naturalnie): produkty zwierzęce (szeroko pojęte mięso, produkty mleczne, w szczególności sery, śmietana i mleko, wątróbka, niezależnie od rodzaju, tłuste ryby, drób, jaja) oraz produkty roślinne (czerwone owoce: mango, brzoskwinie, morele, grejpfruty, papaje; czerwone warzywa: dynia, marchew, słodkie ziemniaki; inne warzywa: szpinak, brokuły, warzywa liściaste). Inne miejsca występowania: kosmetyki z retinolem, leki wspierające leczenie …