CZAS NIE JEST PRZESZKODĄ SZYBKI TRENING DLA KOBIET cz.2

01 PRZYSIADY POŁĄCZONE Z FRANCUSKIM WYCISKANIEM SZTANGIELKI ZZA GŁOWY CEL ĆWICZENIA: wzmocnienie mięśni ud, pośladkowych i tricepsów SPOSÓB WYKONANIA ĆWICZENIA – Chwytamy oburącz za gryf sztangielki (gryf ustawiony w pozycji pionowej) podkładając dłonie pod górny talerzyk. – Unosimy sztangielkę do góry trzymając ją nad głową na wyprostowanych rękach (ramiona blisko głowy, – łokcie skierowane do … Czytaj dalej CZAS NIE JEST PRZESZKODĄ SZYBKI TRENING DLA KOBIET cz.2