Wielu ludzi niezależnie od wieku i płci ma problemy z pamięcią i koncentracją. Mogą one wynikać z różnych przyczyn. Należą do nich między innymi: – różnego rodzaju choroby, bardzo często są to choroby przewlekłe, bardzo często zdarza się także, że nie mamy pojęcia o tym, że na coś chorujemy i może mieć to związek z pogorszeniem naszej pamięci i koncentracji, …

Jest to najbardziej oporna na treningi grupa mięśniowa. Tak się składa, że zdolność mięśni łydek do rozwoju jest uzależniona głównie od genetyki. Jednak nie traćcie nadziei, nauczę Was specjalnych ćwiczeń, które pozwolą Wam rozwinąć mięśnie łydek na tyle, na ile jest to możliwe. Zaznaczam jednak, że nie będzie to łatwe. Przez kilka kolejnych miesięcy ciężkich treningów będziecie musieli zadbać zarówno …

Aby wykonać ćwiczenie, stań na podłodze, weź gryf na barki i wykonaj wspięcie na palce, na sekundę mocno napnij mięśnie łydek, po czym opuść pięty na podłogę. Kontynuuj powtórzenia do momentu, aż zabraknie Ci siły. Następnie poproś partnerów, aby zdjęli z obu stron sztangi po jednym 20-kilo-gramowym talerzu. Sztanga jest już lżejsza, a Ty ponownie wykonujesz powtórzenia dotąd aż zabraknie …

Zwiedzanie Polski dla wielu osób stanowi prawdziwą przyjemność. To kraj, który daje wiele możliwości i z pewnością wiele ciekawych miejsc, które warto obejrzeć. Polskę każdego roku odwiedza bardzo duża ilość turystów, których z aparatami widać praktycznie na każdym rogu ulicy. To świadczy, że kraj ten nie tylko w Europie, ale i na świecie kojarzony jest z zabytkami i ciekawymi miejscami …

Czym jest kreatyna? Kreatyna stanowi chyba najbardziej popularny suplement diety, który stosowany jest zarówno w sportach wytrzymałościowych, jak i w sportach siłowych. Począwszy od swojego debiutu, kreatyna przeszła wielokrotne modyfikacje chemiczne i obecnie można ją zakupić w kilku postaciach, które mają na celu spotęgowanie jej dobrej wchłanialności. Czym jest kreatyna? Kreatyna od wielu lat uważana jest za jeden z najbardziej …

Środowisko OSK, kursy na prawo jazdy oraz sam egzamin doczekały się własnych mitów, które krążą wśród kandydatów na kierowców. Czasami to mrożące krew w żyłach historie, a czasami nabyte „prawdy absolutne” lub przesądy dotyczące tego specyficznego kursu, z którym w przeważającej większości mamy do czynienia tylko raz w życiu. Przyjrzyjmy się im nieco bliżej. Mity o kursie na prawo jazdy …

Moda na kupowanie odzieży patriotycznej jest bardzo duża. Poszczególne produkty odzieżowe pojawiają się w sklepach stacjonarnych oraz internetowych zarówno w wersji damskiej, jak i męskiej. Odzież patriotyczna przeznaczona jest przede wszystkim dla osób, które bardzo utożsamiają się z własnym narodem i ojczyzną. Osoby te chcą to jasno zaznaczyć na noszonych przez siebie elementach odzieży, np. na koszulkach, bluzach, czy też spodniach. Takie …

Inne nazwy: pro-witamina A, beta-karoten, retinol. Występowanie (naturalnie): produkty zwierzęce (szeroko pojęte mięso, produkty mleczne, w szczególności sery, śmietana i mleko, wątróbka, niezależnie od rodzaju, tłuste ryby, drób, jaja) oraz produkty roślinne (czerwone owoce: mango, brzoskwinie, morele, grejpfruty, papaje; czerwone warzywa: dynia, marchew, słodkie ziemniaki; inne warzywa: szpinak, brokuły, warzywa liściaste). Inne miejsca występowania: kosmetyki z retinolem, leki wspierające leczenie …

Zdaniem Natalii Czajkowskiej, w każdej dziedzinie życia są stosowane odpowiednie strategie działania. Odnosząc to do treningów siłowych, z jednej strony są amatorzy treningu klasycznego z bardzo dokładnie wykonywanymi powtórzeniami, z drugiej amatorzy dużych ciężarów, którzy niezbyt dokładnie wykonuję powtórzenia, z trzeciej zaś amatorzy poszukiwań różnych ekstremalnych rozwiązań treningowych. Natalia zalicza się do pierwszej grupy. Lubi ćwiczenia robić dokładnie, nie przesadzać …

Na ostatnich mistrzostwach Polski w Kielcach, wypatrzyliśmy piękną, długonogą dziewczynę o imieniu Tamara, która zajęła IV miejsce w grupie fitnesek sylwetkowych. Zapytałem ją dlaczego akurat w tej konkurencji, a nie w bikini fitness, co preferuje znakomita większość nowych kandydatek na mistrzynie? Odpowiedź była prosta: – Chciałam pokazać, że na scenę trafiłam z siłowni, a nie z plaży! Na takie dictum …