Wielu ludzi niezależnie od wieku i płci ma problemy z pamięcią i koncentracją. Mogą one wynikać z różnych przyczyn. Należą do nich między innymi:

– różnego rodzaju choroby, bardzo często są to choroby przewlekłe, bardzo często zdarza się także, że nie mamy pojęcia o tym, że na coś chorujemy i może mieć to związek z pogorszeniem naszej pamięci i koncentracji,

– różnego rodzaju leki, należą do nich między innymi leki przeciwbólowe, leki przeciwdepresyjne, leki przeciwlękowe, leki nasenne,

Pamieć i koncentracja
Pamieć i koncentracja

– zła dieta. Dieta, która jest uboga w składniki odżywcze, mineralne, witaminy. Bardzo istotne jest aby spożywać produkty, które zawierają witaminy, minerały niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Warto spożywać dużo warzyw oraz owoców. Dieta powinna być także bogata w białko, nabiał, węglowodany, tłuszcze pochodzenia roślinnego. Warto także pamiętać o spożywaniu wody mineralnej niegazowanej, która jest bogata w elektrolity i minerały.

– brak aktywności fizycznej, brak uprawiania sportu, brak ruchu, siedzący tryb życia,

– stres,

– zmęczenie,

– bezsenność.

Są to najczęściej spotykane objawy, które towarzyszą osobą mającym problemy z pamięcią i koncentracją. Aby to zmienić warto zmienić styl swojego życia. Uprawiać aktywność fizyczną, zdrowo się odżywiać. Warto także zadbać o podawaniu swojemu organizmowi dodatkowych witamin i mikroelementów. Można swoją dietę wzbogacić w kompleksy witaminowe. Są dostępne w aptece bez recepty. Warto o to zadbać aby pamięć i koncentracja szły ze sobą w parze. Warto zadbać o swoje zdrowie. Można udać się także do lekarza rodzinnego, który zleci nam badania, dzięki którym będziemy wiedzieć czy za stan naszego zdrowia nie odpowiadają jakieś poważne, ukryte choroby.

Pamięć i koncentracja są bardzo istotne w życiu codziennym każdego człowieka. Każda sytuacja życia codziennego wymaga od nas koncentracji, dobrej pamięci. Ważne aby nie sprawiało nam to trudności. Warto zastosować preparaty, które zawierają w swoim składzie między innymi: tran, kwasy omega, kofeinę, żeń-szeń. Należy także trenować mózg poprzez różnego rodzaju krzyżówki, kolorowanki (są także dostępne dla dorosłych – mają także działanie uspokajające), różnego rodzaju wyszywanki, czytanie książek, poradników, gazet, wiadomości w internecie. Są to ćwiczenia dla mózgu, które pomogą poprawić naszą pamięć i koncentrację.

 

Facebook Comments
Załaduj więcej podobnych artykułów
Załaduj więcej Redaktor
Załaduj więcej Zdrowie i Uroda

Dodaj komentarz

Sprawdź też

Przyprawy zagraniczne

Lubimy być oryginalni, lubimy wyróżniać się spośród innych. Czasami robimy wszystko, by ta…